[...] Z Saa do tej pory nie korzystalem. Po PH planuje 1 cykl prop solo 100mg ed 1.WIEK:19 2.WAGA:105 3.WZROST:188 4.WYMIARY: BICEPS:43.5 UDO: ? TALIA: ? 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA to podstawa BIALKO: okolo 2.5 WEGLOWDANY: okolo 6 TLUSZCZ: okolo 1.5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 9.CEL CYKLU:masa w miare sucha 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
Az dziw bierze, ze tak czas leci, flex ma 44 lata, Aaron Baker 48 lat, a Marquez juz od lat startuje w zawodach dla weteranow...Jednak zycie za krotkie zeby byc malym
wiek 25 waga 88 90 wzrost 183 biceps 38 40 na cyklu o ktorym wspomnialem udo 57 talia 95 na cyklu 92 juz 3 lata stazu 200g bialka 100g tluszczu 300g weglo 1den po mecie no i teraz 3razy w tygodniu trenuje cel sucha masa 4mies temu ostatni cykl tendencja raczej do tycia zdrowie bdb wyniki silowe teraz mi trudno powiedziec sorki ze tak [...]
[...] w więziennej celi siedzą: 2 białych i czarny i opowidają za co ich wszadzono: 1 biały: dostałem 2 lata za zabicie Murzyna ale skrócą mi wyrok za dobre sprawowanie 2 bialy: 5 lat za wybicie rodziny Murzynów, ale skrócą za zachowanie do 3 lat czarnuch: ja dostłem dożywocie [...]
[...] się w bucie podczas biegu,jak gram w nich niekiedy w piłkę to to co się z nimi dzieje w bucie to jest nie do opisania,ich dużym plusem jest i trwałość,mam je już przeszło 4 lata i dopiero teraz myślę,żeby je wyrzucić bo się nie nadają,nie wiem ile kosztowały bo wygrałem kiedyś na zawodach,ocena średnia 3.asics-dosyć grube i średniej wysokości [...]
Witam , mam 22 lata, mierze 193 cm i waże 66 kilo. Nie wiem w czym tkwi problem że nie moge przytyć dlatego zwracam sie do was drodzy forumowicze o rade. Studiowałem posty i przypadki innych ludzi, ale mało jest osob co mają taka niedowage jak ja. Co do jedzenia to mam apetyt,jem w miare czesto po 3-4 posiłki dziennie, może to za mało? Odżywiam [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 86 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 115 UDO: 62 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata i 2 miesiace 6.DIETA nie mam BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
[...] ćwiczyć i przybrać na masie. Na razie mam tylko hantle 4.5kg i wcześniej nie miałem żadnego kontaktu z siłownią itd. Mam 14 lat, 172cm wzrostu i ważę 55kg. Przez ostatnie 2 lata prawie w ogóle nie uprawiałem sportu i ogólnie jestem słaby fizycznie. Moim celem jest po prostu stanie się silniejszym i wyrobienie niezłej figury. Doradźcie jakieś [...]
[...] Niezależnie od posiadanego wykształcenia (średnie, licencjat, magisterium, doktorat) zgłaszając się do policji zostaniesz przyjęty na okres służby przygotowawczej (takie 3 lata okresu próbnego) na podstawowe stanowisko (policjant, ew. referent). Zaczniesz od stopnia posterunkowego chyba że masz stopień z wojska lub innej służby to mogą (ale nie [...]
Mam pytanie na temat anavaru trenuje juz 2 lata na roznych stackach kreatynowych itd. mialem juz raz praktycznie w rekach stanex 10 RAZAKA ale sie rozmyslilem a teraz brat mi mowi ze moze mi zalatwic z pewnego zrodla anavar i nie wiem czy brac czy nie moim celem jest zwiekszenie sily masa niekoniecznie (trenuje dyscypine typowosilowo-szybkosciowa) [...]
Staż 3 lata ćwiczeń z przerwami, Cel: chcę schudnąć około 20 kg. Ćwiczenia, dieta no i jakiś wspomagacz , stąd moje pytanie który lepszy. Zażywałem: dymo Burn, Animal Cuts. Waga: 110 kg Wzrost : 185 Klatka : 122 cm Biceps: 45 cm obwód brzucha: 111 cm w najszerszym miejscu.
1. Wiek: 19 lat 2. Staż: 2 lata (ale duzo przerw), na powaznie tak 3 miesiace 3. Cele: masa i sila Plan: Poniedzialek: Klata + Bik + Przedramie Klata: plaska 6x 12 skos w gore 4x 12 rozpietki 4x 12 Bik: lamana sztanga 6x 10 modlitewnik 4x 10 Przedramie: zginanie nadgarstkow trzymajac sztange podchwytem 6x 15 nie wiem jak to sie nazywa [...]
PONIEDZIALEK Klata - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 s. 12-15p - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ GŁOWĄ W GÓRĘ 4 s. 12-15p - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ GŁOWĄ W DÓŁ 4 s. 12-15p Triceps - Pompki w oparciu o ławkę (ławka za plecami)+ dodatkowe obciążenie 3 s. - 12-15p - Francuskie wyciskanie [...]
a więc tak, mam 21 lat ćwiczę już sporo bo jakieś 3-4 lata ale niestety wygląda to tak a raczej wglądało bo ostatnio jest lepiej że ćwiczyłem 2 miechy i łapałem jakąś kontuzję gdyż prócz siłki było SAMBO,( z tych które pamiętam to wybity bark, łokieć tenisisty, naderwanie mięśnia w lewym przedramieniu, co tam jeszcze było ręka złamana a i [...]
[...] 3 kilo i efekty byly takie ze wiekszosc poszlo na brzuch a malo na miesnie,wiem ze to tez wina pewnie nie doskonalej mojej diety,ale tez trzeba brac pod uwage odkad pamietam,od podstawowki a mam 22 lata nigdy nie bylem szczuply,a zawsze bylem aktywny fizycznie,gralem w pilke,trenowalem 4 razy w tygodniu judo i nigdy jakos nie bylem szczuply.
mam taki problem 2 lata temu zlamalem kosc skokowa 1 temu zaczalem cwiczyc na silowni i jako ze wczesniej mialem raczej siedzacy tryb zycia nie czulem bolu w kostce choc po dluzszym wysilku kostka puchla i bolala ale dopiero jak wstalem rano cwiczylem przez ten okres wspiecia na palce i chodzenie na pietach zgodnie z zaleceniem lekarza 1 rok temu [...]
18 letni kulturysta
